Astuces et secrets concernant le sommeil

SE METTRE DANS LES CONDITIONS OPTIMALES POUR FAVORISER LE SOMMEIL

BAISSER LA TEMPERATURE DE VOTRE CHAMBRE LORSQUE VOUS DORMEZ.

PRENDRE DES DOUCHES FROIDES.

INSTALLER ET UTILISER DES APPLICATIONS QUI BLOQUENT LA LUMIERE BLEUE DE VOS ECRANS

FAIRE QUELQUE CHOSE DE CALME AVANT DE DORMIR.

NOTER SES PROBLEMES SUR UN PAPIER SI ON ARRIVE PAS A DORMIR.