REMARQUE :

C'est la base, buvez beaucoup d'eau. C'est prouvé cela aide à maigrir. Variez si possible les eaux en bouteilles.

REMARQUE :

Marre de boire de l'eau ??

Je comprends, moi aussi.

Donc faites vous des jus de citron pour changer aussi bien au citron vert qu'au citron jaune, c'est bon pour la santé et très très très peu calorique, ça prend 30s à faire.

REMARQUE :

Le jus de noix de coco c'est bon pour la santé et ça change aussi au niveau du gout et c'est peu calorique.

Essayez de voir si vous pouvez vous en procurer directement dans la noix de coco comme sur la photo, mais je pense que c'est relativement cher en France. Ici au Cambodge c'est 60 centimes d'euros environ.

Si c'est trop cher, rapatriez-vous sur ceux en bouteille et regardez ceux qui sont le plus naturel possible en vérifiant les ingrédient et les calories. C'est pas l'idéal mais c'est toujours mieux que de se replier sur les jus de fruits qui contiennent beaucoup plus de calories et de sucre.

REMARQUE :

Alors je vous vois venir et crier au scandale.

Comment ça Jérémy, tu veux nous apprendre à manger sainement et tu nous parles de coca-cola.

Et bien oui, car personne n'est parfait, et vous non plus. Donc parmi les boissons et afin de remplir votre objectif zéro calories en combler votre envie de goût sucré, je vous invite à boire de temps en temps un coca-cola zéro ou light ou bien tout autre boisson light qui contient zéro calorie.

Gardez toujours en tête que la perte de poids c'est juste une histoire de calories.

Il y a de mauvais ingrédients dans la coca certes, mais tout ce que vous mangez de mieux actuellement avec les recettes que je vous propose est très probablement mieux que ce que vous mangiez avant.

Et il faut bien se faire plaisir une fois de temps en temps. 🙂

REMARQUE :

A chaque fois que vous buvez de l'alcool, limitez la casse en buvant de l'eau à côté.

Je vous invite à toujours commander ou mettre une bouteille d'eau à côté de votre alcool et à rentrer dans le petit jeu de une gorgé d'alcool bue = une gorgée d'eau.  🙂

C'est pas très difficile et ça marche et vous vous sentirez également bien mieux le lendemain. 🙂